الاطالة قبل التمرين غلط ❌ ؟ ولا شيء ضروري ✅ ؟ أنواع للاطالة ( 4 ) 👉

دليلك الشامل للتسخين قبل التمرين 🔥| Warming up before training in the gymПодробнее

انت فاهم الاسترتشات غلط ! stretchesПодробнее

هل تؤثر تمارين الإطالة قبل التمرين سلبًا على اداءك في النادي ؟Подробнее

أفضل وقت للاطالات : الاطالات قبل ام بعد التمرين ؟Подробнее

جدول تمارين اطالة و احماء لكامل الجسم قبل و بعد التمرين ومن غير قفزПодробнее

تجنبوا التمدد قبل التمرين لأنه يسبب اصابة العضلات وسأخبركم البديلПодробнее

الفرق بين الأحماء و الأستطالهПодробнее

امتي تعمل الاطالات الثابتةПодробнее

شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟Подробнее

أهمية وأنواع الإحماءПодробнее

❌ تجنب الخطأ الشائع في تمرين الإطالة ❌Подробнее

فوائد تمارين الاطالة في الصباح... #shortsПодробнее

ماهو الوقت المناسب لممارسة الرياضة 🙋 هل الاكل يكون قبل أو بعد الرياضة ؟ 🤔Подробнее

الفرق بين الإطالات الثابته والإطالات المتحركه 🔥#shorts #fitness #gym #lifestyleПодробнее