๐Ÿ˜ด แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ˜แƒชแƒ˜?

๐Ÿ˜ด แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ˜แƒชแƒ˜?

แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ’แƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“? | Sleeping with Science, TED แƒกแƒ”แƒ แƒ˜แƒะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ’แƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“? | Sleeping with Science, TED แƒกแƒ”แƒ แƒ˜แƒ

แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒ›แƒแƒฅแƒ›แƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒขแƒ•แƒ˜แƒœแƒ–แƒ”ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒ›แƒแƒฅแƒ›แƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒขแƒ•แƒ˜แƒœแƒ–แƒ”

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒคแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒฃแƒซแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ, แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒแƒ•แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฐแƒ˜แƒ’แƒ˜แƒ”แƒœแƒ, แƒฆแƒ แƒ›แƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜, napping | #24 แƒกแƒแƒคแƒ˜แƒ แƒ™แƒแƒกแƒ แƒแƒซแƒ”ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒคแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒฃแƒซแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ, แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒแƒ•แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฐแƒ˜แƒ’แƒ˜แƒ”แƒœแƒ, แƒฆแƒ แƒ›แƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜, napping | #24 แƒกแƒแƒคแƒ˜แƒ แƒ™แƒแƒกแƒ แƒแƒซแƒ”

แƒ แƒ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜?ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒ แƒ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜?

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒกแƒฌแƒ˜แƒœแƒ แƒ แƒ˜แƒขแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ - แƒ—แƒ”แƒแƒœแƒ แƒ’แƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒกแƒฌแƒ˜แƒœแƒ แƒ แƒ˜แƒขแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ - แƒ—แƒ”แƒแƒœแƒ แƒ’แƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜

แƒซแƒ˜แƒšแƒจแƒ˜ แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ˜แƒ“แƒฃแƒ›แƒšแƒ - แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒชแƒ˜แƒœแƒ˜แƒกย แƒแƒ›แƒ”แƒ แƒ˜แƒ™แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ™แƒแƒ“แƒ”แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒ“แƒแƒชแƒ˜แƒะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒซแƒ˜แƒšแƒจแƒ˜ แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ˜แƒ“แƒฃแƒ›แƒšแƒ - แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒชแƒ˜แƒœแƒ˜แƒกย แƒแƒ›แƒ”แƒ แƒ˜แƒ™แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ™แƒแƒ“แƒ”แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒ“แƒแƒชแƒ˜แƒ

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ: แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก 8 แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ + แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ: แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก 8 แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ + แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒคแƒแƒกแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒคแƒแƒกแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜!ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜!

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜? - แƒ แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ•แƒ˜แƒซแƒ˜แƒœแƒแƒ—? - แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ.ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜? - แƒ แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ•แƒ˜แƒซแƒ˜แƒœแƒแƒ—? - แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ.

แƒแƒ˜ แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ˜แƒ“แƒแƒ— แƒ‘แƒแƒšแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒฅแƒ•แƒ”แƒจ แƒœแƒ˜แƒแƒ แƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก. แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒฉแƒ”แƒ›แƒ˜ แƒฉแƒ•แƒ”แƒ•แƒ แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ!ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒแƒ˜ แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ˜แƒ“แƒแƒ— แƒ‘แƒแƒšแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒฅแƒ•แƒ”แƒจ แƒœแƒ˜แƒแƒ แƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก. แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒฉแƒ”แƒ›แƒ˜ แƒฉแƒ•แƒ”แƒ•แƒ แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ!

แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒŸแƒ˜แƒ›แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒกแƒ แƒ˜แƒ’แƒ”แƒ‘แƒะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒŸแƒ˜แƒ›แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒกแƒ แƒ˜แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ - แƒ แƒ แƒ’แƒแƒ•แƒšแƒ”แƒœแƒแƒก แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒœแƒก แƒฃแƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒแƒ–แƒ”ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ - แƒ แƒ แƒ’แƒแƒ•แƒšแƒ”แƒœแƒแƒก แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒœแƒก แƒฃแƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒแƒ–แƒ”

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ˜ แƒ แƒ”แƒŸแƒ˜แƒ›แƒ˜ - แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒ’แƒ•แƒ”แƒซแƒ˜แƒœแƒแƒก แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒแƒ“?ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ˜ แƒ แƒ”แƒŸแƒ˜แƒ›แƒ˜ - แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒ’แƒ•แƒ”แƒซแƒ˜แƒœแƒแƒก แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒแƒ“?

แƒ™แƒแƒฎแƒ˜ แƒ™แƒแƒšแƒแƒซแƒ” แƒ“แƒแƒขแƒ แƒแƒšแƒ”แƒก ๐Ÿ˜€๐Ÿคฃ๐ŸคฃะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒ™แƒแƒฎแƒ˜ แƒ™แƒแƒšแƒแƒซแƒ” แƒ“แƒแƒขแƒ แƒแƒšแƒ”แƒก ๐Ÿ˜€๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ

"แƒกแƒฃแƒš แƒ แƒแƒฆแƒแƒช 2-3 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜ แƒ›แƒซแƒ˜แƒœแƒแƒ•แƒก"-แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜ - Subscribe แƒแƒ  แƒ“แƒแƒ’แƒแƒ•แƒ˜แƒฌแƒงแƒ“แƒ”แƒ— - แƒ’แƒ˜แƒแƒ แƒ’แƒ˜ แƒฆแƒแƒฆแƒแƒ‘แƒ”แƒ แƒ˜แƒซแƒ”ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

'แƒกแƒฃแƒš แƒ แƒแƒฆแƒแƒช 2-3 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜ แƒ›แƒซแƒ˜แƒœแƒแƒ•แƒก'-แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜ - Subscribe แƒแƒ  แƒ“แƒแƒ’แƒแƒ•แƒ˜แƒฌแƒงแƒ“แƒ”แƒ— - แƒ’แƒ˜แƒแƒ แƒ’แƒ˜ แƒฆแƒแƒฆแƒแƒ‘แƒ”แƒ แƒ˜แƒซแƒ”

แƒ แƒ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒก?ะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒ แƒ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒก?

แƒ›แƒ”แƒšแƒแƒขแƒแƒœแƒ˜แƒœแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ #แƒ›แƒ”แƒšแƒแƒขแƒแƒœแƒ˜แƒœแƒ˜ #แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ #แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ #SleepHealth #WellnessะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒ›แƒ”แƒšแƒแƒขแƒแƒœแƒ˜แƒœแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ #แƒ›แƒ”แƒšแƒแƒขแƒแƒœแƒ˜แƒœแƒ˜ #แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ #แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ #SleepHealth #Wellness

แƒ›แƒแƒจแƒ˜แƒœ แƒ แƒแƒชแƒ แƒ’แƒ˜แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒ BBB -TVะŸะพะดั€ะพะฑะฝะตะต

แƒ›แƒแƒจแƒ˜แƒœ แƒ แƒแƒชแƒ แƒ’แƒ˜แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒ BBB -TV