【高齢者の筋力低下】高齢になると真っ先に低下する瞬発力を担う白筋を鍛えてフレイルを予防する立ち上がりトレーニングと5つの筋トレ

高齢者が自宅でも！できる運動【体力・筋力低下予防】Подробнее

【生涯曲がらない背筋】高齢者向け脊柱起立筋ストレッチ　#高齢者運動Подробнее

毎日３分！シニア向け筋トレПодробнее

【フレイル】「新型コロナ」によるフレイル予防について②下肢筋力の低下を予防する運動について紹介します！！Подробнее

尿漏れ予防！骨盤底筋体操(スクワット)Подробнее

【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチПодробнее

高齢者が筋力をつけるには？#高齢者#筋トレ#resistancetrainingПодробнее

【フレイル増加】猛暑で外出が減り筋力低下が加速している高齢者に重要な3つのフレイル予防体操Подробнее

【高齢者必見】サルコペニア予防に運動だけでは不十分？理学療法士が教える正しい対策Подробнее

【腹筋最高②】筋トレ初心者と高齢者は必見！#ShortsПодробнее

速筋を鍛えよう　#フレイル予防　#サルコペニア予防　#ロコモティブシンドローム予防　#平岡メソッド　#ショート動画Подробнее

ちょっときつい1分間エクササイズ【座って出来る　全身筋トレ】Подробнее

【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』Подробнее

【高齢者・シニア向け】寝たまま10分で介護・フレイル予防運動～太もも・ふくらはぎ・おしりを鍛えよう！～Подробнее

加齢で衰えやすい筋肉は？#筋トレ#加齢#高齢者#trainingПодробнее

骨盤底筋を鍛える、正しいスクワット方法#shortsПодробнее

【椅子筋トレ】前ももの大腿四頭筋の筋トレПодробнее

【筋力低下】体を2週間動かさない高齢者の筋力低下の現状と戻るまでにかかる時間Подробнее

尿漏れ予防！骨盤底筋体操(座って①)Подробнее