ランニング前のストレッチ|走る前に立ったまま一緒に!【8分間】

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ランニングや運動前に|足首まわりのケガ予防のセルフケア【7分間】Подробнее

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腰まわりのケガ予防のセルフケア|運動前のルーティンにオススメ【6分間】Подробнее

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膝まわりのケガ予防のセルフケア|運動前のルーティンにオススメ【7分間】Подробнее

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【8分】立ったままできるクールダウンストレッチで疲労回復!【有酸素運動後の静的ストレッチ】Подробнее

【8分】立ったままできるクールダウンストレッチで疲労回復!【有酸素運動後の静的ストレッチ】

【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動前に代謝をあげよう!!柔軟性不要!!Подробнее

【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動前に代謝をあげよう!!柔軟性不要!!