節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

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糖尿病成功減藥!1招超慢跑讓血糖300→100、逆轉代謝症候群︱曾文智 三高、抗老、肥胖專科醫師【早安健康X破解健康密碼】Подробнее

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原地超慢跑+5個腿部間歇運動!不分年齡動起來,提升免疫強心肺︱徐棟英 體適能教練【早安健康】Подробнее

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保密防跌、增肌減脂!2招徒手練核心,腰痛背痛都不見︱徐棟英 體適能教練【早安健康】Подробнее

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徐棟英《核心逆齡 節拍超慢跑》追劇也能運動,利用零碎時間養成運動體質Подробнее

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