腹肌訓練4分鐘TABATA跟練，適合新手(腹肌、馬甲線)

【初階】男女適用 12分TABATA🔥燃脂運動 (新手居家訓練) / 12 MIN BEGINNER FAT BURN TABATAПодробнее

【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)Подробнее

【初階】10分鐘練出好看腹肌、馬甲線/ 10 mins Beginner abs workout at home no equipmentПодробнее

【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workoutПодробнее

【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUTПодробнее

居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELLПодробнее

5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUTПодробнее

【進階】 30分鐘 卡路里殺手 🔥 HIIT地獄訓練 - 無器械 - 全身有氧 居家運動 / 30 MIN Advanced Killer HIIT Workout - no equipmentПодробнее

4分鐘燃脂挑戰🔥：進階TABATA訓練！(試一下就知道多殘忍了) | 做越多越有效Подробнее

【4分钟跟练】TABATA腹肌跟练，真的巨虐腹，新手在家也可以轻松练习 #tabata #腹肌 #马甲线 #居家锻炼Подробнее

【中階】燃燒脂肪🔥 10分鐘 HIIT訓練、卡路里殺手 (無器械) | 10 MIN KILLER HIIT HOME WORKOUTПодробнее

居家健身 | 20分鐘腹肌地獄訓練 - 虐出六塊肌/ 20 mins abs workout at home no equipmentПодробнее

【初階】 4分鐘快速燃脂TABATA訓練🔥 省時、爆汗(每天2-3次) | 4 MIN BEGINNER TABATA HIIT WORKOUTПодробнее

增肌減脂 | 30分鐘 HIIT全身訓練 啞鈴跟練、有效瘦身塑形/ 30 MIN FULL BODY HIIT WORKOUTПодробнее

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效Подробнее

男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workoutПодробнее

【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)Подробнее

28天腹肌速成挑戰💪 40分鐘 HIIT+腹肌撕裂訓練 | 六塊肌、馬甲線Подробнее

4分钟腹部强化TABATA｜每天一遍腹肌出现😏Подробнее