1.深蹲/徐棟英

【公開分享】01-1門把深蹲─《全圖解核心逆齡節拍超慢跑》#徐棟英Подробнее

原地超慢跑＋5個腿部間歇運動！不分年齡動起來，提升免疫強心肺︱徐棟英體適能教練【早安健康】Подробнее

骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英體適能教練【早安健康】Подробнее

徐棟英《核心逆齡節拍超慢跑》追劇也能運動，利用零碎時間養成運動體質Подробнее

活化髖關節＆膝關節門把深蹲Подробнее

18.銀髮族五個腿部間歇有氧平衡訓練(進階版)＋節拍超慢跑/徐棟英Подробнее

超慢跑4大技巧！徐棟英 5分鐘腿部運動逆轉骨密度解救膝蓋痛【挖健康直播】江坤俊醫師@tvbshealth20Подробнее

超慢跑進階訓練！深蹲擴胸夾背鍛鍊核心保護膝蓋【挖健康精華】徐棟英江坤俊 #運動 #shorts @tvbshealth20Подробнее

打敗肌少症！徐棟英教練教你15分鐘肌力訓練徒手就能練【挖健康直播】韋汝 @tvbshealth20Подробнее

4.躺姿轉體/徐棟英Подробнее

12.伏地推撐（挺身）/徐棟英Подробнее

23.弓步蹲站｜徐棟英Подробнее

17.棒式/徐棟英Подробнее

1.深蹲｜徐棟英Подробнее

3.立姿轉體/徐棟英Подробнее