🦋 15 min. sanfte Übungen für eine schmerzfreie Lendenwirbelsäule | ohne Geräte

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🌾 16 min. sanfte LWS Stabilisation | schmerzfreier unterer Rücken, ohne Geräte, im StehenПодробнее

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✒️ 17 min. für eine schmerzfreie Brustwirbelsäule | BWS-Gymnastik im Stehen, ohne GeräteПодробнее

🔸18 min. entspannter unterer Rücken | sanfte Bewegung, ohne Geräte, auf der MatteПодробнее

🦋18 min. sanfte Lendenwirbelsäulen - Gymnastik | ohne Geräte, auf der MatteПодробнее

🦎15 min. ISG Blockaden lösen | ohne Geräte, im StehenПодробнее

12/15 🍋 15 min. Bandscheiben durchsaften & ernähren | schmerzfreier Rücken | ohne Geräte, im StehenПодробнее

🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im StehenПодробнее

🍡18 min. für schmerzfreie Schultern & Nacken | sanfte Bewegung ohne Geräte, im StehenПодробнее

🍉18 min. für den schmerzfreien unteren Rücken | ohne GeräteПодробнее

📍13 min. sanfte Übungen für eine schmerzfreie LWS | ohne Geräte, im StehenПодробнее

5️⃣ Übungen für die Hüfte in 12 min. | mobilisiert und stabilisiert | ohne Geräte, im StehenПодробнее

🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne HilfsmittelПодробнее

4/6🍍15 min. für den schmerzfreien unterer Rücken | ohne Geräte, im StehenПодробнее

Schmerzfreier unterer Rücken [ohne Geräte] sanfte Übungen zuhause für AnfängerПодробнее

☘️15 min. Bewegung für einen schmerzfreien unteren Rücken | ohne Geräte, auf der MatteПодробнее

3/6🐆20 min. sanfte Bewegung für die schmerzfreie Lendenwirbelsäule | ohne Geräte, im StehenПодробнее

🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im StehenПодробнее

4von7🍊 15 min. Rücken schmerzfrei | ohne Geräte, im StehenПодробнее