4分鐘Tabata訓練丨大腿拉伸丨前後小跳丨避免損傷丨女生必練

4分鐘經期雙倍瘦丨排毒瘦身丨保養子宮丨增加血液循環丨排出宮腔積血丨女生必練Подробнее

全身暴汗燃脂丨練出馬甲線丨後撤步丨擴胸運動丨拉伸全身丨廣場舞Подробнее

瘦腿丨瘦腰腹丨消除腋下脂肪丨擴胸運動丨高抬腿丨廣場舞Подробнее

拯救大象腿丨瘦腰腹丨瘦小腿丨後撤步丨後踢腿丨擴胸運動丨廣場舞Подробнее

消除拜拜肉丨美化手臂線條丨促進淋巴排毒丨交叉跳丨開合跳丨高抬腿丨廣場舞Подробнее

4分鐘全身燃脂丨馬甲線丨小蠻腰丨擴胸運動丨胯下擊掌丨深蹲丨提膝下壓Подробнее

消除後背贅肉丨還你少女背丨擴胸運動丨拉伸全身丨暴汗燃脂丨廣場舞Подробнее

4分鐘Tabata訓練丨拯救大象腿丨練出蜜桃臀丨提臀丨瘦腿丨開合跳丨後抬腿丨側弓步Подробнее

消除背部贅肉丨練出少女背丨拉伸全身丨拍擊小腹丨美化手臂肌肉丨廣場舞Подробнее

全身暴汗舒暢丨消除腋下脂肪丨高抬腿丨側踢腿丨擴胸運動丨廣場舞Подробнее

3分鐘Tabata訓練丨暴汗燃脂操丨練出好身材丨塑身美腿丨提臀丨女生版Подробнее

4分鐘Tabata訓練丨挑戰極限丨練出好身材丨登山跑丨交替跨步丨女生版Подробнее

最強減脂丨改善假胯寬丨全身暴汗舒暢丨開合跳丨擴胸運動丨廣場舞Подробнее

3分鐘Tabata訓練丨全面拉伸丨增強血液循環丨改善肩頸僵硬丨防止肌肉酸痛Подробнее

最強減脂丨瘦腿丨瘦腰腹丨改善假胯寬丨踮腳丨拉伸丨小碎步丨廣場舞Подробнее

瘦後背丨瘦小腹丨消除富貴包丨踮腳丨後撤步丨拉伸運動丨廣場舞Подробнее

4分鐘腿部燃脂丨甩掉大象腿丨極速瘦腿丨交叉跳丨側抬腿丨深蹲丨女生必備Подробнее

4分鐘臀部訓練丨翹臀丨不粗腿丨後抬腿丨開合跳丨箭步蹲丨女生版Подробнее

全身暴汗舒暢丨改善扣肩駝背丨高抬腿丨開合跳丨後撤步丨廣場舞Подробнее

4分鐘肩背訓練丨告別虎背熊腰丨還你少女背丨拉伸全身丨迷人美背丨女生版Подробнее