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DICA DE DIVISÃO DE TREINO POR JULIO BALESTRIN E RENATO CARIANI – IRONCAST CORTESПодробнее

TUDO QUE UM INICIANTE PRECISA SABER PARA EVOLUIR RÁPIDO E GANHAR MASSA MUSCULAR | Balestrin IronbergПодробнее

O QUE COMER NO PÓS TREINO PARA ACELERAR OS RESULTADOS? | Renato CarianiПодробнее

O QUE FAZER PARA PERDER GORDURA E SECAR DE VERDADE? | Cariani Ironberg PodcastПодробнее

FAZER CROSSFIT PODE DEIXAR O FÍSICO FEIO? | Cariani Ironberg PodcastПодробнее

COMER BASTANTE FAZ GANHAR MÚSCULOS? | Cariani #shortsПодробнее

NUNCA MAIS VEJA SEU PESO NA BALANÇA SEM SABER DISSO | Cariani Ironberg PodcastПодробнее

DIETA QUE TODOS INICIANTES DEVERIAM SEGUIR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR | Renato Cariani IronbergПодробнее

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DORMIR CEDO FAZ GANHAR MAIS MÚSCULOS? | Cariani Ironberg PodcastПодробнее

COMO TOMAR WHEY PROTEIN PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? | Renato Cariani IronbergПодробнее

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QUAL MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR WHEY? | Cariani Balestrin Ironberg PodcastПодробнее

COMER PIZZA E HAMBÚRGUER PODE AJUDAR GANHAR MÚSCULOS? | Cariani Ironberg PodcastПодробнее

COMO SABER QUANTAS CALORIAS VOCÊ GASTA POR DIA? | Cariani Balestrin Ironberg PodcastПодробнее

PÃO FRANCÊS ENGORDA OU NÃO? | Cariani Balestrin Ironberg PodcastПодробнее