День 6. Вишудха чакра (5 чакра). Йога для начинающих. Полная программа. Асаны, пранаяма, медитация

День 8. Сахасрара чакра (7 чакра). Йога для начинающих. Полная программа. Асаны, пранаяма, медитацияПодробнее

День 7. Аджна чакра (6 чакра). Йога для начинающих. Полная программа. Асаны, пранаяма, медитацияПодробнее

День 4. Манипура чакра (3 чакра). Йога для начинающих. Полная программа. Асаны, пранаяма, медитацияПодробнее

День 5. Анахата чакра (4 чакра). Йога для начинающих. Полная программа. Асаны, пранаяма, медитацияПодробнее

Активация и мантры для 2 чакрыПодробнее

День 3. Свадхистана чакра (2 чакра). Йога для начинающих. Полная программа. Асаны, медитацияПодробнее

День 1.Йога для начинающих. Полная программа. Введение. Асаны, пранаяма, медитацияПодробнее

День 2. Муладхара чакра (1 чакра) Йога для начинающих. Полная программа. Асаны, пранаяма, медитацияПодробнее