ROZBIEGANIE - kompletny poradnik biegowy | Plan treningowy i progresje

11 wskazówek dotyczących biegania dla początkujących | Jak zacząć biegać!Подробнее

Podstawy treningu biegowego - Twój pierwszy plan treningowy | PoradnikПодробнее

FARTLEK (zabawa biegowa) - najlepszy trening, którego nie robisz! Poradnik i planПодробнее

Półmaraton poniżej 1:25. Tydzień 4. PodsumowanieПодробнее

Złota rada przed udziałem w maratonieПодробнее

Półmaraton poniżej 1:25. Tydzień 1. Podsumowanie.Подробнее

Jak przebiec swój pierwszy ultramaraton – plan treningowy i długie biegiПодробнее

Baza aerobowa (baza tlenowa) - poradnik, plan i najczęstsze błędyПодробнее

BIEGANIE DLA CAŁKOWICIE POCZĄTKUJĄCYCH! Jak zacząć biegać w 2024 roku w tych 5 prostych krokach!Подробнее

Wypróbuj te trzy treningi, aby wreszcie złamać 40 minut na 10KM 🔥 #trenermatner #bieganie #obózПодробнее

20 tygodni do formy – jak zaplanować skuteczny trening biegowy? | Piotr Rostkowski PodcastПодробнее

Jak wrócić do aktywności po przerwie? Od marszobieguПодробнее

Częsty błąd na pierwszym maratonie #bieganie #marathonПодробнее

12 minut na 3km! Odbierz plan treningowy 🏃🏼🚨Подробнее

Półmaraton w GenewieПодробнее

Plan treningowy po maratonie #bieganie #motywacja #maratonПодробнее

Jak biegać w górach czyli plan treningowy na biegi ultraПодробнее

Długie wybieganie - liczy się czas czy dystans?Подробнее

BIEGANIE JESIENIĄ I ZIMĄ. JAK PLANOWAĆ TRENINGI?Подробнее