π₯Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌπ₯#Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊ
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ. Π£ΡΠΎΠΊ β1.ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° Ρ 12 Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±ΡΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ Π·Π° 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ . ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ.ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° - ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΎ!ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π£ΡΠΎΠΊ β2ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΠΠΠ£.ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ’ΠΠ Π«Π’Π«Π Π£Π ΠΠ ΠΠ Π‘ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠ Π₯ΠΠΠ¬ΠΠΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ. Π£ΡΠΎΠΊ β3.ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ Π¦Π°ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅? #nordicwalking #ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π² Ρ Π°Π»Π°ΡΠ°Ρ β¦ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°. ΠΠΎΡΠ΄ΠΈΠΊ.ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°: ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π°Π²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ°ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
