πŸ”₯ Π’Π Π•ΠΠ˜Π ΠžΠ’ΠšΠ˜ Π’ ЗАЛЕ Π˜Π›Π˜ Π”ΠžΠœΠ?

ягодицы Π΄ΠΎΠΌΠ° , Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ #calisthenics #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° #Ρ„ΠΈΡ‚Π½Π΅ΡΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

ягодицы Π΄ΠΎΠΌΠ° , Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ #calisthenics #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° #фитнСс

УпраТнСния для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ #упраТнСния#спорт #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° #фитнСсдома #ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

УпраТнСния для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ #упраТнСния#спорт #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° #фитнСсдома #спина

ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡƒ Π΄ΠΎΠΌΠ° πŸ‘ Π² Π·Π°Π»Π΅ #фитнСс #ягодицы #лосины #sports #motivation #fitness #gym #workout #topΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡƒ Π΄ΠΎΠΌΠ° πŸ‘ Π² Π·Π°Π»Π΅ #фитнСс #ягодицы #лосины #sports #motivation #fitness #gym #workout #top

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° short#shortsΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° short#shorts

Π”ΠžΠœΠ ΠΈΠ»ΠΈ Π’ ЗАЛЕ?ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”ΠžΠœΠ ΠΈΠ»ΠΈ Π’ ЗАЛЕ?

Π’Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ "Как Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°".ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π’Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€ 'Как Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°'.

Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π·Π°Π»Π΅,Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ #Ρ„ΠΈΡ‚Π½Π΅ΡΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π·Π°Π»Π΅,Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ #фитнСс

БСгодня я Π΄ΠΎΠΌΠ°.Π’ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ Π·Π°Π»Π΅ «АтмосфСра».Волько Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ всСх нСприятностСй Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

БСгодня я Π΄ΠΎΠΌΠ°.Π’ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌ Π·Π°Π»Π΅ «АтмосфСра».Волько Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ всСх нСприятностСй Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π”Π΅Π»Π°ΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ° , Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ #calisthenics #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° #спорт #ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π·Π°Π»ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”Π΅Π»Π°ΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ° , Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ #calisthenics #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° #спорт #спортзал

укрСпляСм спину Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ #здороваяспина #укрСпляСмспину #Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° #упраТнСниянаспину #Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

укрСпляСм спину Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ #здороваяспина #укрСпляСмспину #Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° #упраТнСниянаспину #Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для красивых Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€. МоТно Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅.ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для красивых Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€. МоТно Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅.

Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠΠ― πŸ”Ί ΠΈΠ½Ρ„Π° ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Ρƒ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ Ρƒ мСня Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π΅, инст @OksyourselfΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠΠ― πŸ”Ί ΠΈΠ½Ρ„Π° ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Ρƒ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ Ρƒ мСня Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π΅, инст @Oksyourself

vlog: мСняю ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ±ΠΆΡƒ, ΠΌΠΎΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ & Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ сладкого, занятия ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

vlog: мСняю ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ±ΠΆΡƒ, ΠΌΠΎΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ & Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ сладкого, занятия осанкой

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° прСсс Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° прСсс Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯

УкрСпляСм спину Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° πŸ”₯ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

УкрСпляСм спину Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° πŸ”₯

Π° Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΡˆΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅? #спорт #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ #ΠΌΠ°ΠΌΠ°Π²Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ #Π·ΠΎΠΆ #shortsΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π° Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΡˆΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅? #спорт #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ #ΠΌΠ°ΠΌΠ°Π²Π΄Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅ #Π·ΠΎΠΆ #shorts

-10 ΠΊΠ³ Π·Π° 2 мСсяца!!! Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для похудСния Π΄ΠΎΠΌΠ° / Π² Π·Π°Π»Π΅ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

-10 ΠΊΠ³ Π·Π° 2 мСсяца!!! Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для похудСния Π΄ΠΎΠΌΠ° / Π² Π·Π°Π»Π΅

УпраТнСния , ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π·Π°Π»Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° πŸ ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

УпраТнСния , ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π·Π°Π»Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° 🏠

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ Π―Π“ΠžΠ”Π˜Π¦Π« Π”ΠžΠœΠ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π·Π°Π»Π΅ ➑️ #ягодицы #фитнСс #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ Π―Π“ΠžΠ”Π˜Π¦Π« Π”ΠžΠœΠ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π·Π°Π»Π΅ ➑️ #ягодицы #фитнСс #Π΄ΠΎΠΌΠ°

ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅