Упражнение для тазобедренных суставов.Поготовка к шпагату.Шпагат дома.

РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ + СТОПЫ - глубокая растяжкаПодробнее

Раскрытие тазобедренных суставов. Подготовка к поперечному шпагату.Супер эффективная тренировка домаПодробнее

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ДОМА /ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДГОТОВКА К ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУПодробнее

Связка на гибкость, подготовка к шпагату, растяжка, раскрываем тазобедренный суставыПодробнее

Тренировка по продольному шпагату для любого уровня подготовки.Подробнее

Подготовка к ШПАГАТУ. Улучшение мобильности суставов / SPLIT WORKOUT AT HOMEПодробнее