Жим гири 32 кг на 30 раз стоя в солдатской стойке - Ламонов Владимир

Жим стоя 140 кг на 5 разПодробнее

Жим стоя 140 кг на 6 разПодробнее

Overhead press 140 kg for 6 repsПодробнее

Французский жим с гирей 32 кг на 23 раза - Ламонов Владимир. Трицепс и ТрицепсыПодробнее

Подьем гири 32 кг перед собой на 20 раз - Ламонов ВладимирПодробнее

Кистевая тяга гиря 32 кг на 30 раз - Ламонов Владимир. Молот ТораПодробнее

Кистевая тяга гиря 32 кг на 40 раз - Ламонов Владимир. Молот Тора на предплечьеПодробнее

Overhead press 150 kg for 3 repsПодробнее

kettlebell press 33 kg for 37 repsПодробнее

Подьем перед собой гири 32 кг на 31 раз. Передняя дельтаПодробнее

Гиря 32 кг на Бицепс - Ламонов Владимир. Плечелучевая. Предплечье. БрахиалисПодробнее

Жим гири 32 кг на 33 раза сидя - Ламонов Владимир. Плечи. Дельты. Трицепс. Жим. Гиря 32 кгПодробнее

Молот Тора 32 кг на 20 раз - Ламонов Владимир. Кистевая тяга с гирейПодробнее

Тяга гири 32 кг одной рукой к подбородку - Ламонов Владимир. Плечи горятПодробнее

Подьем перед собой на плечи гири 32 кг на 18 - Ламонов ВладимирПодробнее

Как делать строгий бицепс с гирей 32 кг? Труба вместо грифа от штангиПодробнее

Жим гири 32 кг, тяга к подбородку 57 кг, тяга на заднюю дельту 32 кг - Ламонов ВладимирПодробнее

Жим гири 32 кг на 36 раз сидя - Ламонов ВладимирПодробнее

Жим гири 32 кг на 35 раз сидя - Ламонов Владимир. Дельты. Плечи. ТрицепсПодробнее

Сгибание предплечьем гири 24 кг - Ламонов Владимир. Предплечья с гирей (24 x 18)Подробнее