【肩トレ】意外！？サイドレイズは何レップが効果的？【切り抜き】

こんなサイドレイズはやめろ！正しいフォーム解説 #筋トレПодробнее

サイドレイズを高重量でやってないか？重けりゃいいってもんじゃない【山岸秀匡/ビッグヒデ/切り抜き】Подробнее

(解説付き)僕がデカい肩を作った肩トレ五種目Подробнее

正しいサイドレイズ4つのポイント #筋トレПодробнее

サイドレイズが効きにくい人はこれやってみて！Подробнее

めっちゃ肩がデカくなった今やってるメニュー！#shortsПодробнее

【肩トレ】レギュラー入り確定な３種目。#shortsПодробнее

【筋トレ初心者必見 ! |サイドレイズのやり方】日本人初ミスター・オリンピアに出場した、山岸プロが解説！ #山岸秀匡 #筋トレ初心者 #サイドレイズ 続きはコメ欄から!Подробнее

5kgのダンベルで肩幅を広くする筋トレ！#shorts #筋トレ #自宅トレーニングПодробнее

ダンベルだけでもハードに鍛える肩トレ！！Подробнее

インクライン・サイドレイズの正しいやり方 | ボディビル日本チャンピオンが解説 #shorts【ビーレジェンド プロテイン】Подробнее

最も肩幅が広くなった筋トレ！インクラインサイドレイズを紹介！#shortsПодробнее

筋トレ初心者がやるべき！肩トレ3選！#shortsПодробнее

鬼の肩トレ7種目🔥　　　　　#筋トレ #肩トレ #サイドレイズПодробнее

初心者向け！サイドレイズで三角筋の中部に効かせるなら！ #shortsПодробнее