每天10分鐘護膝-3招腿部間歇有氧運動-超慢跑-增肌-

每天10分鐘護膝 3招腿部間歇有氧運動 + 超慢跑 增肌 減脂 護關節 健康2.0 精華 徐棟英教練Подробнее

每天10分鐘護膝 3招腿部間歇有氧運動 + 超慢跑 增肌 減脂 護關節 健康2.0 精華 徐棟英教練

18.銀髮族五個腿部間歇有氧平衡訓練(進階版)+節拍超慢跑/徐棟英Подробнее

18.銀髮族五個腿部間歇有氧平衡訓練(進階版)+節拍超慢跑/徐棟英

原地超慢跑+5個腿部間歇運動!不分年齡動起來,提升免疫強心肺︱徐棟英 體適能教練【早安健康】Подробнее

原地超慢跑+5個腿部間歇運動!不分年齡動起來,提升免疫強心肺︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

10分钟瘦腰燃脂操,简单高效,来了两遍,第二天侧腰真的酸炸了。Подробнее

10分钟瘦腰燃脂操,简单高效,来了两遍,第二天侧腰真的酸炸了。

每天10分鐘打倒 肌少症 3招甩開 肩頸腰痛 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】Подробнее

每天10分鐘打倒 肌少症 3招甩開 肩頸腰痛 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】