睡前喝牛奶能助眠？ 澱粉比蛋白質有效？破解睡眠迷思 這個時間補充 色胺酸 才有效！【 江P醫件事 157】 江坤俊醫師

89岁外婆倒头就睡，一觉到天亮，原来她每天会坚持做三个动作Подробнее

3種助眠食物 這樣吃 不再失眠！【 江P醫件事 206 】 江坤俊醫師 #shorts #飲食 #睡眠 @tvbshealth20Подробнее

思然睡前喝牛奶Подробнее

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睡不著可能跟營養素缺乏有關!? 褪黑激素/色胺酸/鎂/維生素B6B12, 助眠營養補充品(下)Подробнее

睡眠｜睡前喝牛奶助眠有科學依據？原來這些食物都可以助眠！ft.陳怡安藥師【ME美醫誌】Подробнее

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睡眠五大迷思| 失眠可以喝牛奶or喝酒？只要睡滿8小時 隨時睡都沒關係？Подробнее

喝牛奶助眠你只做對一半！配「這水果」竟是天然安眠藥 ft.家醫科陳欣湄醫師 #shorts #shortvideoПодробнее

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睡觉前喝一杯牛奶，真的有助于睡眠吗？医生告诉你真实情况！Подробнее

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