老後の転倒リスクを半減！柔軟性と持久力の革命的トレーニング！「老後の体」

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【ふくらはぎ強化】高齢者におすすめ新しい方法のふくらはぎ筋トレПодробнее

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【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニングПодробнее

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付きПодробнее

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衰えやすく普段では鍛えられない筋肉の運動をまとめたバランス強化トレーニング【シニア向けトレーニング】Подробнее

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【シニア向けトレーニング】辛い上体起こし以外の腹筋の鍛え方と筋力低下が引き起こすリスクの説明Подробнее

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