등-운동-딱-3가지-만-하면-상체-미친듯이-넓어집니다-

벤트오버로우 2가지 모두 해야됩니다!!!Подробнее

등 운동은 사실 이거 하나면 끝납니다Подробнее

따라하면 무조건 넓어지는 등운동루틴!Подробнее

등 운동 딱 '3가지'만 하면 상체 미친듯이 넓어집니다.(등 루틴 필수 운동)Подробнее

넓고 큰 '등근육' 만드는 최고의 운동 방법Подробнее

초보자만 모르는 광배근의 비밀!?Подробнее

일반인이 등운동 딱 '3가지'만 하면 등근육 제대로 키우는 필수 등운동 루틴 (근육활성도로 알아본 등 근육이 커지는 가장 효과적인 등근육 운동방법)Подробнее

근육 활성도가 가장 높은 등 운동은!? (등 운동 부위별 딱 '1가지'만 하면 상체프레임 넓어집니다)Подробнее

케이블 하나로 등 운동 끝내는 방법!?Подробнее

등운동 딱 세 가지 하면 됩니다.Подробнее

상체 프레임 넓어지는 '등 운동' 비밀Подробнее

어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!)Подробнее

와.. 이걸 몰라서 어좁이 될 뻔 ㄷㄷ (넓은 어깨 만드는 유일한 등 운동!)Подробнее

집에서 덤벨로 등운동하기..🔥Подробнее

등운동 딱 세 가지면 끝납니다Подробнее

헬린이 50일차 눈바디 기록Подробнее

'등 상부'에 집착하지 마세요! (프레임 넓히는 등 운동)Подробнее

진짜 이 3가지만 따라하면 상체자극이 싹 달라집니다Подробнее

존잘남이 운동을 하면 생기는 일ㄷㄷПодробнее

상체 프레임을 빠르게 넓혀주는 등운동!!!딱'3가지'만하세요.(feat.하부 광배근)Подробнее

내가 생각하는 등운동 Best3Подробнее

덩치 키우기 이렇게 쉬운데 왜 다들 어려워하지?!Подробнее