❌ 20 min. Gymnastik für die Lendenwirbelsäule | schmerzfrei und stabil

3/6🐆20 min. sanfte Bewegung für die schmerzfreie Lendenwirbelsäule | ohne Geräte, im StehenПодробнее

✴️ 20 min. WirbelsäulenGymnastik unterer RückenПодробнее

🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im StehenПодробнее

➰ 20 min. Hüfte schmerzfrei durch gezielte Bewegungen, ohne HilfsmittelПодробнее

🥢20 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik im Stehen, ohne GeräteПодробнее

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im StehenПодробнее

💡20 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik ohne HilfsmittelПодробнее

🔖18 min. Lendenwirbelsäule stabil und schmerzfrei | ohne GeräteПодробнее

20 min. für Deine Brust- und LendenwirbelsäuleПодробнее

🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne GeräteПодробнее

🥕20 min. Kreuzbein, Darmbein und ISG bewegt und stabilisiert. Beschwerden lindern, ohne Geräte.Подробнее

🙂in 20 min. beschwerdefrei im Lendenwirbel- und Kreuzbeinbereich, am Boden ohne GeräteПодробнее

🌼 25 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik | ohne GeräteПодробнее

💫 16 min. schmerzfrei im unteren Rücken | LWS, Psoas, ISG und Hüfte gezielt bewegen, im StehenПодробнее

❇️ in 28 min. Lendenwirbelsäulen - Bereich endlich schmerzfrei, ohne GeräteПодробнее

20 Min Rückentraining ➡️ Dein sanftes Anfängerprogramm gegen RückenschmerzenПодробнее

5/7🔸20 min. Rücken Training | rund um die Wirbelsäule | ohne Geräte, im StehenПодробнее

🌱 20 min. sanfte Bewegung bei Wirbelgelenksarthrose | Dehnen und Stabilisation, ohne GeräteПодробнее

♦️20 min. für Deine Lendenwirbelsäule und Brustwirbelsäule | ohne GeräteПодробнее

✒️20 min. Bewegung bei Hüft- und Kniearthrose | ohne Geräte, im StehenПодробнее

🦒 30 min. für den Nacken und unteren Rücken | schmerzfrei und mobil, ohne GeräteПодробнее