🦒УдлиняСм ШСю ΠΈ Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ "Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ"

🦒УдлиняСм ШСю ΠΈ Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ "Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ"ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

🦒УдлиняСм ШСю ΠΈ Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ 'Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ'

УдлиняСм шСю Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ 2 ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

УдлиняСм шСю Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ 2 ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ

Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи, ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° Π²Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ #самомассаТ#ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи, ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° Π²Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ #самомассаТ#массаТ

УдлиняСм шСю. Как ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ шСю. Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅. Π›ΠΈΡ†ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅

УдлиняСм шСю. Как ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ шСю. Π£Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅. Π›ΠΈΡ†ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½