근육량 키우는 절대적인 법칙, 탄단지 섭취방법 모르면 운동 소용없습니다!

운동과 식단해도 몸이 안좋아 진다면 꼭! 체크해야할 3가지 [스포츠생리학]Подробнее

근육 키우려고 단백질 많이 먹어도 소용없는 이유Подробнее

운동 전 무조건 이렇게 먹으세요!!! '근육량' 빠르게 늘어납니다Подробнее

과학이 밝혀낸 근성장을 위한 단백질 적정 섭취량Подробнее

근성장 식단, 이 영상으로 g단위 완벽정리 해드림 [단백질/탄수화물/지방/벌크업]Подробнее

근육량(골격근량)을 1kg 늘리는데 걸리는 시간은!?Подробнее

운동 후 단백질 프로틴 보다 더 중요하게 섭취해야 하는 음식 (탄수화물)Подробнее

운동 후 회복을 위한 탄수화물 적정 섭취량 (Feat.단백질)Подробнее

근육 사이즈를 빠르게 키우기 위한 3가지 필수사항Подробнее

과학이 밝혀낸 운동 직후 최고의 "영양 섭취" 방법 ! (반드시 이렇게 드세요!)Подробнее

체지방 빠르게 태우면서 근육은 늘리는 간단한 방법!Подробнее

운동 끝나고 무조건 먹어야 하는데 잘 안먹는 음식Подробнее

20초 안에 이해되는 단백질 줄여야 살 빠지는 이유Подробнее

근육량 빠르게 늘리려면 아침에 이렇게 드셔보세요!Подробнее