딱 10분 , 자전거 인터벌 훈련 프로그램

[ENG] 웨이트 후 딱 10분!! 유산소로 마무리해요🏃🏃‍♂️Подробнее

딱 5회만 인터벌 해도 지방 폭팔시키는 자전거 프로그램 10분용(1분 인터벌)Подробнее

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제대로 하면 살이 쏙쏙 빠지는 미친 인터벌 33분용 (30초 빠르게, 20초 천천히)Подробнее

내장지방 녹아내리는 인터벌 프로그램 40분용(40초 빠르게 1분 천천히)Подробнее

매운맛, 초강력 인터벌 훈련 프로그램 딱 15분용(20초 빠르게 10초 천천히 )Подробнее

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자전거로 흠뻑쇼 하는법 / 실내자전거 프로그램 30분용 인터벌 훈련Подробнее

체지방 박살내는 마이크로 인터벌 딱 15분용Подробнее

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실내자전거 케이던스 훈련 프로그램 40분용(90,100,110RPM)Подробнее

회사누나 이프로그램으로 6키로 빠졌어요. 30분 자전거 프로그램(30초 빠르게, 30초 천천히)Подробнее

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칼로리 폭파 시키는 실내자전거 프로그램 20초 빠르게, 20초 천천히 , 20분용Подробнее

2022년 5키로 빼주는 자전거 프로그램 30분용 (30초빠르게 1분 천천히 X 16회)Подробнее

50대 형님도 뱃살 빠지는 실내 자전거 프로그램 50분용 / 인터벌 +페달링Подробнее

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인터벌 딱 10회 20분용 (30초 빠르게 1분 천천히) 자전거 프로그램Подробнее

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급찐급빠 딱 20분용 자전거 인터벌 프로그램 (20분용 15초 빠르게, 30초 천천히)Подробнее