Жим стоя 120 кг на 10 раз - Ламонов Владимир. Армейский жим стоя 120 кг на 10 раз

Жим стоя 140 кг на 5 разПодробнее

Французский жим гири 33 кг на 25 раз за 2 минуты - Ламонов ВладимирПодробнее

Жим стоя 140 кг на 6 разПодробнее

Подьем гири 32 кг перед собой на 20 раз - Ламонов ВладимирПодробнее

Предплечья с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Накачать предплечье/Укрепить хватПодробнее

Дропсет на плечи. Гири 32 кг 24 кг 10 кг - Ламонов Владимир. Банкротим залыПодробнее

Жим гири 32 кг на 35 раз сидя - Ламонов Владимир. Дельты. Плечи. ТрицепсПодробнее

Подьем перед собой гири 32 кг на 31 раз. Передняя дельтаПодробнее

Жим стоя 140 кг на 6 разПодробнее

Сгибание предплечьем гири 32 кг на 11 раз - Ламонов ВладимирПодробнее

Жим стоя 150 кг на 3 раза - Ламонов Владимир. Жим стоя 150 кг на 3 раза. Жим стоя 150 кгПодробнее

Жим стоя 100 кг на 10 раз / Жим лежа 180 кг - Ламонов Владимир. Жим стоя 100 кг / Жим лежа 180 кгПодробнее

Армейский жим стоя 150 кг на 3 раза - Ламонов Владимир. Жим стоя 150 кг на 3 разаПодробнее

Жим стоя 115 кг на 10 раз - Ламонов Владимир. Армейский жим стоя 115 кг на 10 разПодробнее

Жим стоя 140 кг x 4 / 150 кг x 1 два подхода - Ламонов Владимир. Жим стоя 140 кг x 4 / 150 кг x 1Подробнее

Жим стоя 120 кг на 10 раз - Ламонов Владимир. Армейский жим стоя 120 кг на 10 разПодробнее

Жим стоя 100 кг на 15 раз - Ламонов Владимир. Жим лежа 190 кгПодробнее

Жим стоя 100 кг на 12 раз - Ламонов Владимир. Армейский жим стоя 100 кг на 12 разПодробнее

Жим стоя 100 кг на 7 раз - Ламонов Владимир. Армейский жим стоя 100 кг на 7 разПодробнее