ЗОНА 2 | ПОСТРОЙТЕ АЭРОБНУЮ БАЗУ №2 для бегунов по пересеченной местности | Испытание

Беговой темп нагрядно #школабега #shortsПодробнее

Бег по пересечённой местности. План самостоятельных тренировокПодробнее

🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️Подробнее

Как Быстро Увеличить Выносливость Организма (Научно Обоснованно)Подробнее

Что будет, если целый год бегать на пульсе до 140 уд ✅ / бег на пульсе ✅ / тренировка выносливости ✅Подробнее

Золотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻‍♂️! Порог АНаэробного ОкисленияПодробнее

1-й аэробный порог. Пульс, на котором в спорте происходят чудесаПодробнее

ЗОНА 2 | ПОСТРОЙТЕ АЭРОБНУЮ БАЗУ № 1 для бегунов по пересеченной местности | ИспытаниеПодробнее

Аэробная подготовка и влияние на конечный результат. 1-я и 2-я пульсовые зоны.Подробнее

Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #2 БАЗОВАЯ ПОДГОТОВКАПодробнее

Интервальные тренировки — это бег с чередованием отрезков в анаэробной зоне и аэробной зоне.Подробнее

Аэробная база бегуна. Нужна ли она спринтеру? Валерий Жумадилов.Подробнее

"Прогрессивный" метод тренировок. Нужна ли 2 зона?Подробнее

Пульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измерить свой пульс ❤️?Подробнее

Как минимизировать вред от бега? #shorts #бубновский #здоровье #бегПодробнее

Леонид Тихонов: как построить план на беговой годПодробнее

Как определить 🤔 пульсовые зоны 🚦 и зачем знать максимальный 🔝 пульс ❤️Подробнее

Максимальное потребление кислорода 😤. МПК или VO2maxПодробнее

Самая эффективная интервальная тренировка / Научный экспериментПодробнее