헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 프레임 넓어집니다! (헬린이 등 운동 루틴/광배근 운동/종류/순서)

오늘의 등운동! 등 GOAT l 등에 도깨비 눈 만들기 광배근에만 집착하면 프레임 못 넓힙니다. '등상부' 운동 그대로만 따라하세요 처진 어깨 모양을 바꿔준 등 운동 황철순 헬스Подробнее

헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 벌크업됩니다! (헬린이 운동루틴/종류/순서/분할)Подробнее

와.. 이걸 몰라서 어좁이 될 뻔 ㄷㄷ (넓은 어깨 만드는 유일한 등 운동!)Подробнее

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헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)Подробнее

내가 남들보다 등 발전이 느렸던 이유 (남자 벌크업, 등운동 루틴! 랫풀다운/승모근/광배근)Подробнее

따라하면 무조건 넓어지는 등운동루틴!Подробнее

어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!)Подробнее

등 운동 딱 '3가지'만 하면 상체 미친듯이 넓어집니다.(등 루틴 필수 운동)Подробнее

어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)Подробнее

상체 프레임 넓어지려면 딱 '한달'만 따라하세요! (조준의 등 운동 루틴/방법)Подробнее

덩치 키우기 이렇게 쉬운데 왜 다들 어려워하지?!Подробнее

몸은 좋아졌는데 3년째 '어좁이'인 3가지 이유!?Подробнее

헬스초보자 라면 이 순서대로 운동해야 합니다! (헬린이 근육량 늘리는 운동루틴)Подробнее

헬스장 가서 이대로만 하세요!! 헬스초보자용 등 루틴 (헬린이 운동루틴/종류/순서)Подробнее

집에서 덤벨로 등운동하기..🔥Подробнее

이번엔 등 운동!! 헬린이 등 운동 4가지 & 꿀팁 대방출 (with. 김리니 선수)Подробнее

헬스초보자가 이 순서만 지키면 빠르게 프레임 넓어집니다! (등 운동 루틴/광배근 운동/종류/순서)Подробнее

'등 상부'에 집착하지 마세요! (프레임 넓히는 등 운동)Подробнее

광배근 보다 등 상부가 중요한 이유Подробнее

등을 넓히려면 4가지만 하세요Подробнее